Голяма част от трениращите на сайта, вероятно слушат музика докато спортуват, във фитнеса са или просто тичат в парка. Жените го правят най-вече за да избягват досадни разговори. Мъжете го правят за по-голяма концентрация, но има ли някакви допълнителни ползи от това, да слушаш музика, докато спортуваш?
Разбира се, жената тренира от много време с музика в ушите и това изобщо не е нещо ново. Каква музика обаче слушате? Бягате в парка и слушате някой мазен кючек или обичате оперното пеене? Може да сте в голяма грешка и с двата стила.
Според проучвания, любимите ви песни или тези, които ви карат да продължавате напред или на разговорен език “ви нахъсват” да продължите, могат да са от много по-голяма полза от самото фокусиране.
Жената например, би слушала нещо популярно от радиото по-рано днес. Мъжете биха слушали любимите си парчета или наистина някоя гангстерска песен би им била по-полезна.
Идеята е там, че колкото повече ви харесва тази песен, ви кара да си мислите за нещо друго, толкова по-малко болка усещате. По-малко умора дори. За жената, това трябва да е допълнителен ресурс за енергия, още повече ако искате по-бързи резултати и по-дълго време за тренировка.
Ако обаче определението за бягането в парка не ви стига, тогава можем да ви дадем и друг пример.
Потите се на уредите във фитнеса, вече не издържате, пиете постоянно вода, гледате времето да мине по-бързо. Ако слушате обаче някоя песен, това може да ви разсее повече от колкото си мислите. По-лесно ще преодолявате препятствията, които сте си поставили и вероятно, ще се чувствате по-ентусиазирани.
Каква музика слушате обаче?
КНай-добрият избор е бързата музика. Нещо бързо, електро, техно или от този вид, но в никакъв случай нещо което ви кара да пеете или ви натъжава. Главната ни цел все пак е да ви ентусиазираме за повече производителност на уредите, не да спите там!
Колкото по-добър ритъм има една песен, толкова по-добър, ще е и вашият ритъм. За жената това е важно, защото жените винаги имат нещо за вършене, тренировките или са прекалено дълги или прекалено тежки. Една бърза, ободряваща песен би свършила чудеса.
Можете да си направите и един лесен експеримент. Отидете на фитнес или на скуош и изпълнете всичките си програми за деня без музика. Няма значение какво имате, просто не слушайте нищо. На следващият ден или другата седмица, същият ден (зависи, ако спазвате строга програма) при същите условия слушайте музика и си направете равносметка, кога се чувствахте по-добре: когато имаше музика или когато нямаше?
Естествено, не забравяйте да подберете някой по-добри парчета от всекидневните, за да извлечете максимални резултати.