Повишеният глад може да бъде симптом на определено заболяване. Чрез храната ние получаваме енергията, от която се нуждаем. Нормално е да чувстваме глад, когато не сме слагали залък в устата си от няколко часа. Но ако това се случва малко след като сме се нахранили подобаващо, е хубаво да проверим какво се случва.
Ако сте постоянно гладни, може би е заради една от тези 7 причини:
- Депресия
Влошеното психично здраве може да провокира непрекъснат глад. Ако си внушим, че храната ще ни направи по-щастливи, съвсем нормално ще се стремим непрекъснато към нея. Ще мислим само за храна, за да не мислим за това колко потиснати и нещастни сме.
За съжаление храната не е лек за депресията. Нещо повече: напълняването ще ни накара да се чувстваме още по-потиснати. В момента, в който се вкопчим в храната, за да разрешим някакъв проблем, се оказваме с още един такъв.
Препоръчително е да следите приема на калориите, което лесно може да направите с калориен калкулатор.
- Стрес
Когато сме под негово влияние, тялото ни произвежда повече кортизол, който пък от своя страна предизвиква повишен глад. Този хормон сигнализира на мозъка, че не сме сити и това при много хора води до преяждане.
Разбира се, има много по-здравословни начини да се справим със стреса и преяждането не е решението.
- Хипертиреоидизъм
Перманентният глад и загубата на килограми без причина могат да сигнализират за проблеми с щитовидната жлеза. Когато тя е свръхактивна, произвежда извънредно много хормони. В допълнение към глада и загубата на тегло, това състояние може да причини редица други симптоми.
Кръвните изследвания ще оправдаят или отхвърлят съмненията ви.
- Диабет
Диабетът влияе на нивата на кръвната захар, така че един от симптомите му е непрекъснатият глад. Дисбалансът в това отношение ни провокира да се храним повече и с „лоши” храни. Затова и още заради редица други причини е важно да следим дали показателите ни са в норма.
- Приемането на определени медикаменти
Хубаво е да не пренебрегваме тази странична реакция, защото винаги има и по-добра алтернатива. Напълняването ще влоши здравето ни, освен ако не сме под нормата. Ако това не е търсеният ефект обаче, не пропускайте да го споделите с лекаря си.
- Дехидратация
Много хора бъркат глада и жаждата. Много лесно ще разберете на какво се дължи дискомфортът. Добрата хидратация е от решаващо значение за здравето, така че я приоритизирайте.
Особено през топлите месеци водата е наш съюзник в превенцията на здравето и поддържането на желаните килограми.
- Недоспиване
Ако ни се случва редовно, организмът ни се затруднява в това да регулира хормоните, които са отговорни за контролирането на апетита. Така като спите по-малко, отколкото имате нужда, компенсирате това с храна. И резултатите не са никак добри!
Седем часа сън би трябвало да са ви достатъчни, за да избегнете всичко това. Не забравяйте, че той е и сигурен начин да поддържате кожата на лицето млада и свежа. А и настроението ни е в пряка зависимост от това дали сме се наспали.